Quante ore bisogna dormire?
E’ difficile stabilire la durata di un sonno normale, poiché questa può variare da persona a persona.
Esistono persone che dormono pochissimo e stanno bene e persone che se non dormono a lungo non si sentono in forma. Sicuramente però, ognuno di noi ha potuto sperimentare cosa accade in mancanza di sonno.
Stanchezza, sonnolenza, mal di testa, problemi digestivi, scarsa concentrazione e memoria, riduzione della capacità di giudizio, calo del tono dell’umore e aumento di irritabilità e ansia con aumento della probabilità di insorgenza di depressione.
Tutto questo potrebbe avere un notevole impatto negativo sulla qualità della vita.
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